S’ils sont tous les deux des outils de bien être, le sauna et le hammam présentent des différences qu’il peut être utile de connaitre. Ces deux types de bains chauds stimulent la circulation sanguine et favorisent le métabolisme de la bonne santé. Alors que les hammams utilisent de la chaleur humide, les saunas offrent des séances de chaleur sèche. Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de respirer dans la chaleur sèche du sauna. De même, des personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que la congestion des sinus et l'asthme peuvent préférer la chaleur humide du hammam. La chaleur humide profite aussi à des gens avec des douleurs articulaires ou d’autres douleurs du corps. A titre comparatif, les saunas proposent deux sessions humides et sèches.

Les hammams sont généralement en verre, les saunas en bois

Un hammam est généralement conçu pour le traitement de santé très chaud et humide. Les murs du sauna sont habituellement faits de bois, habituellement, ceux des hammams sont faits de verre. En ce qui concerne la production de chaleur, les saunas ont habituellement un poêle situé à l'intérieur pour produire de la chaleur. Les hammams disposent d’un générateur de vapeur externe. La température du sauna est typiquement entre 70 ° C-100 °C alors que celle du hammam est typiquement entre 115 à 120° C.

Des bienfaits pour les deux

Les avantages du sauna sont qu’il aide à la stimulation musculaire, réduisant les hormones du stress, diminuant la pression artérielle et améliorant la santé cardiovasculaire. Agissant par désintoxication par la transpiration, la vapeur du hammam apaise l'irritation des sinus, la congestion de la poitrine, l'asthme est également soulagé lors du bain de hammam. Les risques d’une humidité soudaine peuvent parfois provoquer des brûlures des baigneurs si la pièce est trop chaude. Une séance dans un sauna peut également conduire à une soif excessive. Dans un hammam, les symptômes de trop de chaleur comprennent des étourdissements, des vertiges, un pouls rapide ou une soif excessive.

Chaleur humide ou chaleur sèche, à vous de choisir

En termes de préférence, les gens qui n'aiment pas la chaleur humide peuvent préférer des séances de chaleur sèche dans un sauna. Les gens qui ne peuvent pas supporter la chaleur sèche préfèrent généralement des hammams. Dans un sauna, on peut avoir deux séances sèches et humides. Alors que l’humidité dans un hammam est très élevée, typiquement proche de 100%. Qu’en est-il de l’utilisation des serviettes ? Alors que la nudité est courante dans les saunas, les serviettes peuvent être utilisées, en particulier pour éviter d'être assis sur des bancs en bois chauds. Les serviettes ne sont généralement pas utilisées dans les hammams privés, mais les règles de l'étiquette varient. Les serviettes sont recommandées dans les hammams publics comme ceux d’une salle de gym.